みたらし団子

　　　　　　　　　　　

　
　
　　　　　　　　　　　　本当は　久々におやつにケーキを作ろう！と思ったけど
　　　　　　　　　　　　材料の関係で急遽　みたらし団子


　　　　　　　　　　　　この団子の生地の中には　あるものが練り込まれています。
　　　　　　　　　　　　さて、何でしょう？？

　　　　　　　　　　　　１．マヨネーズ
　　　　　　　　　　　　２．おから
　　　　　　　　　　　　３．すいか


　　　　　　　　　　　　この３つのうちのどれかが　こっそり配合されていますが
　　　　　　　　　　　　誰も気付かずに　完食です。
　　　　　　　　　　　　たんぱく質いっぱい。。。

７月９日水曜日

　　　　　　　　　　

　

　　　　　　　　　　　　＠鶏ハム（千切りキャベツの山と水菜とプチトマト）
　　　　　　　　　　　　＠鶏皮の酢の物
　　　　　　　　　　　　＠チキンスープ
　　　　　　　　　　　　＠アスパラガスのGBS
　　　　　　　　　　　　＠西瓜の皮のぬかづけ
　　　　　　　　　　　　＠おから
　　　　　　　　　　　　＠雑穀舞入りご飯（子供達だけ）


　　　　　　　　<ひとこと>
　　　　　　　　　　本日は　鶏ハムセット（ハム、皮の酢の物、スープ）
　　　　　　　　　　やっぱり　我が家は　鶏肉率が高い。
　　　　　　　　　　パパのダイエットに便乗して　はじめたママのダイエット。
　　　　　　　　　　野菜をたくさん食べたら　ごはんは　いらなくなりました。
　　　　　　　　　　現在は　１日１膳だけ。
　　　　　　　　　　始めた前半は　きつかったけど　慣れました。
　　　　　　　　　　あとは　腰回しと骨盤ゆるめ、しめという　軽い運動のみ。
　　　　　　　　　　やっと１ｋｇ落ちました＾＾；
　　　　　　　　　　根気よく　１ヶ月１ｋｇ減を目標に　頑張ります！

　　　　　　　　　　ダイエット継続中のパパは　７８〜７９ｋｇで　停滞中。
　　　　　　　　　　大幅なリバウンドがないということで　よし！としましょう♪



　　　　　　　　　　<パパのおひるごはん>
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　＊チキン南蛮（千切りキャベツの山、水菜、プチトマト）
　　　　　　　　　　　　　　たっぷりのタルタルソースで
　　　　　　　　　　　＊おから
　　　　　　　　　　　＊ぬかづけ（オクラ、キャベツの芯）
　　　　　　　　　　　＊雑穀舞入りごはん

　　　　　　　　　リクエストにお答えして　先週に引き続きまた登場のチキン南蛮