2008年10月 / 2008.08.30 (Sat)
パパの健康診断
先月末、メタボ健診に行ったパパ。
結果が届きました。
１９年度は 通院中で健康診断を受けていないので
１８年度の数値と比較。（主なものだけ）
１８年 ２０年
身長 １７３．７ｃｍ １７３．１ｃｍ ・・・毎年縮む身長＾＾；
体重 ９４ｋｇ ７９．９ｋｇ
中性脂肪 ２０１ ｍｇ/ｄｌ １１２ ｍｇ/dl （参考値：１４９以下）
肝機能検査
GOT ４９ IU/ｌ １８ IU/l (参考値：３０以下 )
GPT ６４ IU/l １５ IU/l (参考値：３０以下)
γーGTP ８１ IU/l ２２ IU/l （参考値：５０以下）
空腹時血糖 ９９ｍｇ/dl ８４ｍｇ/dl （参考値：９９以下）
脂肪肝 高 中
メタボリックシンドローム判定 非該当
パパ、ダイエットをした甲斐がありました。
ダイエットを意識した料理作りを頑張った甲斐もありました。
こうして 数値として 表されると より一層努力が報われた感じですね！
２０代前半に 肝臓の病気にかかり、以来、肝臓の数値は 必ず
「再検査」のチェックがかかっていたパパ。
この完璧なまでの数値の改善には 驚いていました。
ただ 脂肪肝が まだ 「中程度」であったことを とても 悔しがっていましたが。。。
（あと１０ｋｇ痩せらな無理やな〜って）
奥さん的には メタボリックシンドロームではなかった！ということが
ちょっとだけ 自慢かな・・。
ヘタしていると 私の体重と変わらなくなるので
負けずに ダイエットします。
甘いものは 辞められないけどね・・・。
腰回しと寝かせつけ時の 腹筋を本気でやっていま〜〜す。
2008.03.21 (Fri)
パパのダイエット報告
今朝炊いた パパ用の麦ごはん（米２割）
「パパのダイエット」って 題名を掲げておきながら
さほど その記事がないので 久々に。
只今のパパの体重は ７８．６ｋｇ（スタート時は ９６ｋｇ）
今年に入ってから 増減はなし。
・・・ということは リバウンドしていないから いい感じ？
４月中に ７６ｋｇというのが 目標です。
１年で２０ｋｇ痩せた！！といいたいらしいので。
画像の麦ごはんは 小さいお茶碗によそって 量をはかり（テキトーですが）
１つずつ ラップしてジップしてフリージングして チン！って。。。。。
〇 これを 朝ごはんの時に食べます。
〇 お昼は カスピ海ヨーグルト
〇 夕食は みんなとほぼ同じ。
＊ご飯のおかわりはなし。
＊野菜多め。
＊鍋のときには こんにゃく系を多く食べる
〇 デザートもちゃと食べる。
土曜日夕方に、大きな公園でのウォーキング。
日曜日の早朝に同じ公園でのウォーキング。
午後から 長男とサイクリング（距離は１０ｋｍ前後）
平日は 暇を見つけてビリーを やっている・・・はず。（どうだろう！？）
これが パパのダイエットの日常。
今年４０歳になるパパ。
４月から なんと！！ 学生になります。
パパしながら お店しながら 学生です。
これから３年間、大変だけど 助け合って それを楽しんで頑張ります！
2008.03.21 (Fri)
パパのダイエット
今朝炊いた パパ用の麦ごはん（米２割）
「パパのダイエット」って 題名を掲げておきながら
さほど その記事がないので 久々に。
只今のパパの体重は ７８．６ｋｇ（スタート時は ９６ｋｇ）
今年に入ってから 増減はなし。
・・・ということは リバウンドしていないから いい感じ？
４月中に ７６ｋｇというのが 目標です。
１年で２０ｋｇ痩せた！！といいたいらしいので。
画像の麦ごはんは 小さいお茶碗によそって 量をはかり（テキトーですが）
１つずつ ラップしてジップしてフリージングして チン！って。。。。。
〇 これを 朝ごはんの時に食べます。
〇 お昼は カスピ海ヨーグルト
〇 夕食は みんなとほぼ同じ。
＊ご飯のおかわりはなし。
＊野菜多め。
＊鍋のときには こんにゃく系を多く食べる
〇 デザートもちゃと食べる。
土曜日夕方に、大きな公園でのウォーキング。
日曜日の早朝に同じ公園でのウォーキング。
午後から 長男とサイクリング（距離は１０ｋｍ前後）
平日は 暇を見つけてビリーを やっている・・・はず。（どうだろう！？）
これが パパのダイエットの日常。
今年４０歳になるパパ。
４月から なんと！！ 学生になります。
パパしながら お店しながら 学生です。
これから３年間、大変だけど 助け合って それを楽しんで頑張ります！
2008.02.05 (Tue)
パパの昼ご飯は？
ダイエットパパのとある日のお昼ご飯。
千切りキャベツとミニほうれん草とカスピ海ヨーグルト・・
これを 仕事場で 一人で黙々と食べます。
カスピ海ヨーグルトには 固めのコーンフレークを入れる日もあるようです。
この昼ご飯になって １年ほど過ぎました。
2007.09.16 (Sun)
パパのお昼ご飯
コレ・・・９月１５日土曜日のパパのお弁当。
（自営業なので 土曜日も仕事〜）
千切りキャベツ（カボスも）と カスピ海ヨーグルト
だいたい 毎日こんな感じ。
キャベツなどの野菜がない日は、
カスピ海ヨーグルトに コストコで 大量購入した、コーンフレークを
ぶっこんで 食べている・・・らしい。
只今 ８１ｋｇ
このところ 変化がないが リバウンドなしなので OK！でしょう。
2007.06.22 (Fri)
６月１８日の体型
どうでしょう・・・・ ☆←コチラが以前の体型
（なぜかここにこの画像が載りません＾＾； なんで？）
只今 １０ｋｇの減量に成功しております。
・・・が、しか〜〜〜し
今 流行の「ビリーズブートキャンプ」をやり過ぎて
体調を崩しております
何事も ほどほど が 大事やね。
 | Billy's Bootcamp Elite Mission Two: Maximum Power Billy Blanks (2006/12/05) この商品の詳細を見る |
テーマ : ビリーズブートキャンプ ジャンル : ヘルス・ダイエット
2007.05.18 (Fri)
パパ登場パート��
誰？？これ？
これは パパが ２２〜２３歳の頃の写真。
これから４年の間にこの体に３０ｋｇほどの
お肉を くっつけてしまい はや１０年。
先月 「盲腸かもしれん！」と
かかりつけの内科で 血液検査をしたら
盲腸ではなく 一安心したら
『糖の値がちょっと高い！』と 判明し
今現在 ダイエットに励んでらっしゃいます。
目標の体形は コレなんだって〜。
こんな体のパパなら 大歓迎☆
あまり期待せずに 今後のダイエット生活、
協力していきまっしょい！
（あさかさん！笑ってる？？）
テーマ : メタボリック・シンドローム ジャンル : ヘルス・ダイエット
2007.05.05 (Sat)
ダイエットパパ登場
こちら ↑ 本気でダイエットをはじめたパパさん。
身長 ： １７４ｃｍ
体重 ： ９１ｋｇ
腹回り ： １０９．５ｃｍ
（２００７年５月５日現在）
意気込みを聞いてみたっちゃん。
『今回は モチベーションが違うよ！！』
・・・だそうな。 ぷぷ。
いつまで 続くか。
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